Trainen maar, die liefdesspier!

Trainen maar, die liefdesspier!

Lees hier hoe je een van de belangrijkste spieren, de liefdesspier, in je lichaam traint. Een spier die veel vrouwen niet precies weten te zitten of weten te gebruiken. Daarentegen een spier die na zwangerschappen of de overgang voor veel gedoe kan zorgen.
17 juli 2022 — Julia Rijkens
Een dieet voor je bekkenbodem: de do's en don'ts

Een dieet voor je bekkenbodem: de do's en don'ts

Je bekkenbodemspieren verbeteren door te letten op je voeding. Vrouwen doen vaak mee aan de nieuwste dieettrends. Vaak worden diëten gevolgd om de verkeerde redenen, aldus dr. Conell. Lees nu wat een goede reden voor jou als vrouw zou zijn om gezonder te gaan eten!
27 juni 2022 — Julia Rijkens
Bekkenbodemoefeningen met kegeltrainers

3 bekkenbodemoefeningen voor het versterken van jouw bekkenbodem!

Na je zwangerschap ook last van een pijnlijke bekkenbodem, incontinentie of stuitpijn? Met deze drie oefeningen en een kegeltrainer kan jij dit verhelpen!
31 maart 2022 — Julia Rijkens